柠檬奶油乳酪鸡胸肉卷
🐔清爽低脂便当菜🐔 小火快煎鸡胸，锁住肉汁不干柴，光闻到大蒜香气就口水直流！裏头包裹就算买低脂依旧浓郁好吃的奶油乳酪抹酱，奶香中带有柠檬与奥勒冈的清爽香气，色香味俱全的低卡健康主餐，带便当、夹三明治都适合～还可以切片冷冻保存喔！
便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
香蒜蜂蜜芥末嫩煎鸡胸
🐔十分快速，绝美琥珀色主菜🐔 ➥超市食材、随买随做轻鬆不费力 ➥超快速，临时约会就在家浪漫晚餐 ➥嫩煎鸡胸肉，咸甜好吃低脂不怕胖 ➥可冷冻保存，早餐、便当顺便解决
三杯菇菇鸡-手绘食谱
为了减醣改用酱油膏取代糖和酱油，把麻油比重减半，再搭配两种菇类，把三杯鸡变成自己和家人都喜爱的口味，做便当菜超级合适！ 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！
