香煎义式香草鸡腿肉
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉洗净,擦干,切成小块.
- 第二步：
将切块之鸡腿肉沾上一层玉米粉.
- 第三步：
取一锅,锅中放入少许油,再加入鸡腿肉,中火煎熟.(少油开始煎起,若觉得油被玉米粉吸走了,再视情况加少许油.(鸡腿肉会再出油的)
- 第四步：
出油的鸡腿肉.
- 第五步：
将多余的油倒出.
- 第六步：
干锅的情况下,洒上塩巴及义式香料粉,即可起锅.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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