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【低蛋白】日式蛋卷

热量 252kcal 蛋白质 14g 钠 340mg 钾 162mg 磷 216mg 本食谱含2份蛋白质

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[减醣] 香煎咖哩鸡腿

-2人份- 醣 7.4克 热量 541.2卡 蛋白质 65.83克 脂肪 24.5 克

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[减醣] 塔香筊白笋

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

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家常啤酒卤肉

这几天一直下雨真的是好烦啊！卤一锅不用再伤脑筋的好物可以吃上3、4天😌 啤酒只能拿来喝吗？🍻 还可以拿来卤肉啊！因为其中的啤酒酵素让肉质软嫩多汁不柴，而且不用担心吃的时候有啤酒味喔！炖煮的时候酒精都已经挥发完啦～

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家常菜~马铃薯炒红萝卜

一盘天然又健康美丽色彩的家常菜肴。

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半小时搞定 ♪ 红酒日式汉堡排

如果要选一种料理来传达爱意的话，应该就是汉堡排了吧，透过双手，将自身的温暖给包进肉排里。

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【亲子食堂】咖哩小熊便当

轻鬆简单製作可爱便当。 拿出家中的剩饭以及咖哩酱就可以简单上菜瞜!!

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笋干炒肉丝

咸咸甜甜超下饭

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便当常备 台式香滷鸡腿

每次用电锅滷鸡腿，腿皮都破得很惨烈，脚踝处骨头也会出来见人，实在有碍观瞻😬 这次分享腿皮不破脚踝不见骨的方法，还意外收穫肉质软嫩入味！

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咕咾肉

酸甜风味的咕咾肉，以炸过的猪肉块裹上特调酱汁，相当开胃下饭，是大人小孩都喜爱的热炒菜！

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