便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
#58 洋葱炒蛋 【阿纮ㄟ灶咖】
简单美味的家常菜又来啦，这次使用随手可得的洋葱与鸡蛋来制作。将洋葱炒过的香味，再撒上盐巴来逼出洋葱水分，最后再倒入蛋溢来做完美结合，让蛋溢紧紧的附着在洋葱上，每口都密不可分 🙏新手发文请多多指教🙏 或有不错的方法也欢迎一起讨论 ‣‣ 视频教学：
♥上田太太爱困哈欠便当♥( WC熊熊篇)
这周末跟阿桃回广岛老家,跟他爸妈聊天到深夜,他爸妈不断的感谢着我愿意这样陪伴阿桃,但其实,我更感谢,他们生出了一位这么棒的儿子来跟我作伴。
【低糖生酮便当主菜】菠菜牛肉卷
脂肪198.80g，蛋白质52.61g，总碳水化合物2.64g。牛肉的香甜与菠菜的结合，真的好百搭。最重要是，这道菜不到5 分钟，就可以完成，是一道标准的宴会好菜。 看更多低糖生酮便当主菜《百变低糖．生酮便当》
日式三色丼饭 鸡鬆盖饭 快速便当菜
三色丼绝对是日式不败的经典便当菜 做起来简单就算了！还能摄取均衡营养，同时品嚐到食材的天然原味 因为目前处于减脂期哈哈哈，所以调味没有很重(其实应该可以再淡一点) 由于肉的味道已经比较重，所以菜跟蛋都是简单用盐巴调味，不失美味又能吃得健康💛
![[亲子食堂] 巧虎饭团](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/5d1a3cd5a6f213637f0c64ad294ed2cf_250_190.jpg)
♥上田太太爱困哈欠便当♥(企鹅家族篇)
又到了一个礼拜的新开始,也是(伪)主妇开始头痛的日子开始.... 问了阿桃想吃哪种便当,他想都没想,就直接抢着说"要有包海苔的!!!!其他都没关係!&quot后一个礼拜开始的第一天,对他好一点,做隻企鹅来实现他的小愿望。
