秋葵番茄炒鸡丁

清爽健康无负担,带便当颜色又好看!💁‍♀️✨ 秋葵对胃好,番茄可以补充茄红素,是道营养又美味的料理!❤️
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材料单

  1. 两大片鸡胸肉
  2. 一颗牛番茄
  3. 适量白胡椒粉
  4. 12根秋葵
  5. 一小匙米酒
  6. 适量鲜味炒手
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡胸肉切小块,抓腌备着 番茄切丁、秋葵去蒂切小块
    秋葵番茄炒鸡丁的加工步骤
  2. 第二步:
    先将鸡肉炒熟放置一旁
    秋葵番茄炒鸡丁的加工步骤
  3. 第三步:
    番茄与秋葵一起炒出香气
    秋葵番茄炒鸡丁的加工步骤
  4. 第四步:
    再加入鸡肉及调味料,转中大火拌炒。 炒至鸡肉上开始附有番茄的汤汁就差不多可以起锅啰!
    秋葵番茄炒鸡丁的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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