秋葵番茄炒鸡丁
清爽健康无负担,带便当颜色又好看!💁♀️✨ 秋葵对胃好,番茄可以补充茄红素,是道营养又美味的料理!❤️
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉切小块,抓腌备着 番茄切丁、秋葵去蒂切小块 - 第二步:
先将鸡肉炒熟放置一旁 - 第三步:
番茄与秋葵一起炒出香气 - 第四步:
再加入鸡肉及调味料,转中大火拌炒。 炒至鸡肉上开始附有番茄的汤汁就差不多可以起锅啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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