恐龙蛋亲子便当+母鸡小鸡亲子便当
喜欢恐龙的哥哥,恐龙认的比妈咪还多,这是属于小男孩的梦想 哥哥老是跟我说:妈妈,你知道世界上真的有恐龙吗? 两岁喜欢撒娇的弟弟,总是赖着妈咪讨抱抱... 妈咪希望你们都可以健康平安的成长,也可以记住妈咪给你们的幸福味道
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把想做的亲子便当化草稿,比较可以明确知道该怎么做
- 第二步：
把所有食材煮熟1.先煮鸡肉咖哩淋酱(洋葱,红萝卜,蕃茄,马铃薯,苹果丝,和风咖哩块+印度咖哩粉,一点椰奶)2.绿色的白饭(青菜打碎加水蒸)3.水煮蛋4.煎蛋皮(加一点日式太白粉比较不会破掉)5.炒青花菜,豆荚6.烤地瓜
- 第三步：
装饰1.恐龙蛋造型:以半颗蕃薯和绿色米饭装饰2.笑脸鸡蛋:水煮蛋切半装饰摆盘
- 第四步：
装饰1.母鸡:用御便当的三角形模子把蛋跟饭塑型,再用红萝卜,海苔,葡萄干做出眼睛,角,嘴巴2.小鸡:水煮蛋颗出小鸡模样,用黑芝麻,红萝卜装饰摆盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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