【吴双の爱妻料理】藏在love里的膳纤健康米^^
对于重视健康养身的我，南侨膳纤熟饭我很爱，但要让老公吃下要点花俏，今天就用我的爱的蛋包饭来收买他吧^^ 因为他有特别的设计，只要撕下他的『撕角处』再微波就好了，超方便的，我之前一时不查还整片撕去 ^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南侨膳纤熟饭，起油锅，用少许橄榄油拌炒，洒上一点胡椒盐，炒香装盘。
- 第二步：
[欧姆蛋包]，蛋3颗，打散，倒入一点牛奶和盐巴，起油锅，把蛋汁倒入平底锅，用筷子均匀搅动蛋液，慢做成蛋包，覆盖在炒饭上 - 第三步：
[咖哩]手做咖哩酱加热淋在蛋包上 - 第四步：
[沙拉]加入自己喜欢的菜，淋上水果沙拉酱汁在画上一个爱心，大功告成^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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