减肥圣品：好嫩好多汁鸡胸肉片
减肥大家都知道要吃鸡胸肉，但怕鸡胸肉太柴太干。今天介绍一个好方法让你的鸡胸肉又嫩又多汁，不感觉减肥的痛苦，仍然是好下胃的一道料理！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把鸡胸肉厚度切成3分1薄
- 第二步：
准备一张料理纸
- 第三步：
用桿面棍打成薄片
- 第四步：
洒上盐、胡椒，用中火煎约2分钟
- 第五步：
整体看起来几乎变白色翻面，盖上盖子关火闷2分钟
- 第六步：
吃之前洒上干辣椒片
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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