超下饭😋鲜虾干贝炒芦笋
🐈第一次做就成功的芦笋料理 除了芦笋本身的甜味再加上干贝、虾子 让你的味蕾更上一层！ 吃完还想再吃更多😋 也是一个超下饭的料理，而且很简单不困难 有空到市场买个一把芦笋，试试看就知道 光看照片还不够😋😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料： 虾子🦐剥壳 芦笋切断
- 第二步：
平底锅加少许油 把虾子一一的摆上去两面煎，让虾子先上色 ⭐️不需要来回的翻炒，当虾子和锅子接触的面由黑转红时，就可以翻面啰
- 第三步：
加入芦笋和干贝 加入一些水 翻炒一下
- 第四步：
盖上锅盖闷煮，收一下汤汁
- 第五步：
掀开锅盖后，加入少许盐巴 关火，盛盘～～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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