[Jasmine便当] 跨年烟火鸡米花便当
就跟中秋节要烤肉一样，跨年要看烟火也是台湾的习俗。特此製作跨年烟火便当庆祝。 本系列为Jasmine 在台湾当 OL 时製作，料理方法都很简单，但是每个便当都有不同主题，希望能带给自己以及同事好心情 :) 本系列食材分量均为两餐份，一个人的晚餐以及隔天午餐便当，请视个人实际需求酌量增减噢。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
一人份的义大利面墨鱼酱汁与1.5杯米加上两杯水一起下锅炊 - 第二步：
鸡腿肉切小粒以盐、胡椒腌20分钟 - 第三步：
绿花椰菜切小朵烫熟 - 第四步：
高丽菜切成一口大小清炒 - 第五步：
炒碎一颗蛋 - 第六步：
将鱼板切片与蟹肉棒烫熟 - 第七步：
腌好的鸡肉小丁裹上炸鸡粉之后下锅炸成鸡米花
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
黑色的饭是墨鱼墨汁。不难买唷无印良品就有，在义大利面酱料那一区。本次用一人份的小包墨鱼酱汁与1.5杯水一起炊，但是当主食吃还是要撒点盐比较够味唷。
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