木耳炒鸡片〞低醣低脂瘦身菜
完整版食谱：）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：鸡胸肉切成薄片，放入密封盒中，倒入盐水后，密封腌渍至少1小时；蛋液打散；木耳洗净切成适口大小
- 第二步：
少许油热锅，放入鸡胸片煎至半熟
- 第三步：
加入木耳翻炒一下，再将木耳肉推到周围，中间倒入蛋液
- 第四步：
盖上锅盖闷煎至蛋液半熟后掀盖，加入适量盐（食谱份量外）及胡椒粉炒匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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