酱烧排骨酥烩野菜(水波炉料理)
家人都很喜欢吃自家做的有妈妈味的排骨酥~~ 每次我都会做10斤左右会分装一小袋装存放冰箱冷冻，随时随地想吃就可以请水波炉变化加工成为美味料理。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酱烧排骨酥烩野菜⋯备料中
- 第二步：
酱汁调味料食材： （1）小番茄🍅6粒 （2）蒜5个（剁成蒜末） （3）番茄酱1匙 （4）胡椒粉半匙 （5）酱油膏1匙 （6）太白粉半匙
- 第三步：
所有的调味料食材再加入250cc开水拌一拌
- 第四步：
调味料的酱汁倒入食材锅中
- 第五步：
酱汁倒入锅中先和食材拌一拌
- 第六步：
水波炉型号：夏普 XP200 选择内键行程#66
- 第七步：
选择按键（3～4人）摆放上层
- 第八步：
(1)食材准备好就先入水波炉 (2)水波炉型号：夏普 XP200选择内键行程#66<选择按键（3～4人）摆放上层>
- 第九步：
行程进行到一半取出炉翻炒再次入水波炉烹煮
- 第十步：
行程最后3～5分钟再放小黄瓜🥒 继续走完行程
- 第十一步：
香喷喷的酱烧排骨酥烩野菜要出炉了~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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