南瓜黄豆仁蛋卷
因为儿子肠燥症容易胀气，炒了黄豆芽菜把豆仁剪切又不想浪费食材丢了，于是把它放入南瓜蛋卷中给老公带便当🍱🍱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒸好南瓜加入烫好豆仁和蛋液，适量海盐调味打散
- 第二步：
蛋液下锅后快速拌一下中间，这样可增加厚度蓬鬆感
- 第三步：
慢慢折卷起来定型即可✅
- 第四步：
完成✅ 可以加入自己想吃的蔬菜，蛋卷有浓郁南瓜的甜味喔！💗
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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