[亲子饭团]青蛙饭团

冬天的青蛙去冬眠了,那冬天的雨天青蛙会出来唱歌吗?XD 下雨啰~青蛙 呱呱呱.....
icook 1027 阅读

材料单

  1. 1把波菜
  2. 2隻鲜虾
  3. 少许起司
  4. 1片红萝卜
  5. 少许高丽菜
  6. 3颗鸡蛋
  7. 1片海苔
  8. 少许番茄酱
  9. 少许彩色巧克力
  10. 少许地瓜粉
  11. 1碗白饭
  12. 少许鲜味炒手
  13. 少许油
  14. 少许美乃滋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    波菜榨汁,过滤汤汁,汁用来煮饭,然后滤下来的渣和鸡蛋打在一起,
  2. 第二步:
    然后过滤下来的渣和鸡蛋打在一起,加鲜味炒手,分几次煎(类似玉子烧)卷成蛋卷切片~
  3. 第三步:
    波菜饭熟后,拌凉拌匀,捏两颗圆球,眼睛是用吸珍珠的吸管压出来的,海苔用剪刀剪出来,点上番茄酱,另外一个贴上红萝卜(用小吸管压)当腮红
  4. 第四步:
    鲜虾洗净去壳留尾,先沾蛋液再沾地瓜粉,炸到外皮金黄.挤上一点美奶滋洒上少许彩色巧克力~
  5. 第五步:
    蜜蜂身体用凤梨口味的起司切椭圆(用牙籤)翅膀用低脂起司切两个半圆,眼睛和身体纹路用海苔装饰
  6. 第六步:
    红萝卜水煮熟,用花型模具压出放在配菜(高丽菜)上面配菜可自行变换成小孩爱吃的菜色

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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