[亲子饭团]青蛙饭团
冬天的青蛙去冬眠了,那冬天的雨天青蛙会出来唱歌吗?XD 下雨啰~青蛙 呱呱呱.....
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
波菜榨汁,过滤汤汁,汁用来煮饭,然后滤下来的渣和鸡蛋打在一起, - 第二步:
然后过滤下来的渣和鸡蛋打在一起,加鲜味炒手,分几次煎(类似玉子烧)卷成蛋卷切片~ - 第三步:
波菜饭熟后,拌凉拌匀,捏两颗圆球,眼睛是用吸珍珠的吸管压出来的,海苔用剪刀剪出来,点上番茄酱,另外一个贴上红萝卜(用小吸管压)当腮红 - 第四步:
鲜虾洗净去壳留尾,先沾蛋液再沾地瓜粉,炸到外皮金黄.挤上一点美奶滋洒上少许彩色巧克力~ - 第五步:
蜜蜂身体用凤梨口味的起司切椭圆(用牙籤)翅膀用低脂起司切两个半圆,眼睛和身体纹路用海苔装饰 - 第六步:
红萝卜水煮熟,用花型模具压出放在配菜(高丽菜)上面配菜可自行变换成小孩爱吃的菜色
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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