[减醣] 肉末冬瓜
我本身非常不喜欢冬瓜的味道，但这作法出奇的好吃，不爱冬瓜的也来试试，冬瓜可是瘦身圣品😆 1人份 醣： 4.78g 热量：148.83g 蛋白质：6.06g 脂肪：10.73g
3081 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅下2大汤匙油![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9721b8e891fe5194dba84b7474753098.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第二步：
将切片5g姜、5g大蒜和切侏10g葱白下油锅![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/15ba665200abea11bdaf98f10bae3de4.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第三步：
将大蒜、姜和葱白爆香加入100g细猪绞肉![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9567a62aec2110fe6ddeac72445480f5.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第四步：
绞肉炒熟加入适量的黑胡椒粉![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/f24098ff866b924a822fc083bf5aafd1.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第五步：
加入2大汤匙酱油![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/4706c74b5fb15ebae4e30024c2ea211b.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第六步：
1大匙米酒![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/349ffbcd8e556887e207fdf621161b7c.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第七步：
1大匙味霖![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/d0e13de71100a6a77e32c514973e0adb.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第八步：
400g冬瓜去皮去籽切块倒入锅中![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/e10a9b660d185580a6e5742c62dd1977.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第九步：
拌炒后加入150cc水![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/f92ce83f8ace6d6c43cec3624ccb7df5.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第十步：
盖上锅盖转小火煮10分钟![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9d9d2cf9bae912ae4bd33d631565d4dc.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
- 第十一步：
开盖转中火将汁稍微收干，最后加入绿葱拌炒就完成啰！![[减醣] 肉末冬瓜的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/7adb4683f13de12299725c419c263050.jpg "[减醣] 肉末冬瓜的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复