酱烧香煎鸡胸肉之酱烧蔬食菇菇便当

步骤

1. 第一步：
   1.松本茸对半切 ，霜降平菇剥成一朵一朵 红萝卜切丁 ，玉米笋依喜好切 2.将李锦记酱料倒到干净的碗 一半用来炒菇菇一半用来腌鸡胸肉
   
2. 第二步：
   3.炒菜锅下适量的沙拉油或橄榄油小火开煮 。 香菇先下去炒香再放入切好的红萝卜、玉米笋、玉米粒 继续翻炒盖上锅盖之后再加入酱汁拌炒至均匀 起锅装盘后加入青葱白芝麻即可 4.鸡胸肉两面都用刀背按压 ，装到干净的容器后加入玫瑰盐、白胡椒、黑胡椒粒、香蒜粉、义式香草盐最后倒入另一半的酱汁一起抓匀
3. 第三步：
   5.炒菜锅在尚未火热的情况下 放入无盐奶油 奶油融化后就放入洋葱再下鸡胸肉煎熟 边煎边用锅铲压 ，也不要煎太久会太硬又难吃 6.玉子烧用专用锅具煎的 7.花椰菜分成小朵用煮滚的盐水汆烫1分30秒