白饭杀手~辣炒鸡丁

想吃软嫩的鸡丁,不一定要贵桑桑的鸡腿肉,煮妇想偷省买菜钱,其实鸡胸肉只要通过小小的处理,软嫩不干柴一点都不难~ 这道辣炒鸡丁简单又快速,端上桌香气逼人人保证食欲大开,白饭记得多煮一杯否则不够吃哟,除此之外,隔天带便当一样美味哟~
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材料单

  1. 1块鸡胸肉
  2. 2条小黄瓜
  3. 2大匙酱油
  4. 1条杏鲍菇(可省)
  5. 2大匙米酒
  6. 1大匙辣豆瓣酱
  7. 1根青葱
  8. 适量白胡椒
  9. 1大匙蒜末
  10. 1大匙太白粉
  11. 1大匙姜末
  12. 1颗蛋白
  13. 1小匙糖
  14. 适量辣椒末
  15. 2大匙清水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料:鸡胸肉切块、小黄瓜、杏鲍菇切滚刀、蒜、姜、辣椒切末、青葱切段
    白饭杀手~辣炒鸡丁的加工步骤
  2. 第二步:
    腌肉:将鸡胸肉块略为冲洗后依序加入腌肉酱料,充份抓捏后静置30分钟,可以利用腌肉这段时间准备其他材料。
  3. 第三步:
    起油锅,趁油还未热即下肉块,拌炒至变色后起锅备用。
  4. 第四步:
    再次起油锅(若上步骤有沾锅者请务必洗锅唷),爆香葱白、姜末、蒜末,因为豆瓣酱已经会辣,嫌不够者辣椒末可现在下爆出辣味,不敢吃太辣者最后再下装饰用。
  5. 第五步:
    爆香完下豆瓣酱炒香,下肉块、小黄瓜、杏鲍菇、葱绿拌炒,再续加其他调味料,拌炒至收汁入味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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