白饭杀手~辣炒鸡丁
想吃软嫩的鸡丁,不一定要贵桑桑的鸡腿肉,煮妇想偷省买菜钱,其实鸡胸肉只要通过小小的处理,软嫩不干柴一点都不难~ 这道辣炒鸡丁简单又快速,端上桌香气逼人人保证食欲大开,白饭记得多煮一杯否则不够吃哟,除此之外,隔天带便当一样美味哟~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料:鸡胸肉切块、小黄瓜、杏鲍菇切滚刀、蒜、姜、辣椒切末、青葱切段 - 第二步:
腌肉:将鸡胸肉块略为冲洗后依序加入腌肉酱料,充份抓捏后静置30分钟,可以利用腌肉这段时间准备其他材料。 - 第三步:
起油锅,趁油还未热即下肉块,拌炒至变色后起锅备用。 - 第四步:
再次起油锅(若上步骤有沾锅者请务必洗锅唷),爆香葱白、姜末、蒜末,因为豆瓣酱已经会辣,嫌不够者辣椒末可现在下爆出辣味,不敢吃太辣者最后再下装饰用。 - 第五步:
爆香完下豆瓣酱炒香,下肉块、小黄瓜、杏鲍菇、葱绿拌炒,再续加其他调味料,拌炒至收汁入味即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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