（超简单）照烧鸡腿排
之前分享过烤箱版，这次介绍没时间腌肉或是突然想吃的时候，马上就能做的超简易版本。请笑纳～
1409 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用叉子在鸡皮上戳洞，这样等下煎的时候才不会缩太多
- 第二步：
翻到背面～划断白色的筋
- 第三步：
热锅后放入鸡排，皮那面朝下煎6分钟。 其中可以用卫生纸吸走多余的油，让鸡皮更脆。
- 第四步：
6分钟后，翻面煎
- 第五步：
倒入调味料，请随时晃晃锅子让调味料均匀分布。
- 第六步：
煮到收干后就完成了。
- 第七步：
起锅后切成自己喜欢的大小，随意加上小番茄或是美乃滋及海苔就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复