节庆懒人料理-橙汁烤腿排-
一锅到底即可完成有气氛的排餐 适合圣诞或跨年的节庆气氛料理 赶快动手一起做看看！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉的部分随意切几刀 加入盐巴与白胡椒抓腌按摩一下
- 第二步：
柳丁剖半挤汁连皮入锅内 加入酱油搅拌一下 盖上保鲜膜冰在冰箱一晚
- 第三步：
将铸铁锅均匀刷上薄薄一层橄榄油
- 第四步：
洒上蒜片与姜末
- 第五步：
铺上一层洋葱块
- 第六步：
鸡腿放上后，腌肉的酱汁别丢 将腌肉的酱汁加入一小匙糖搅拌均匀 之后均匀淋上即可
- 第七步：
铝箔纸亮面朝内 盖上后烤箱上下火220度烤30min
- 第八步：
之后拆掉铝箔纸继续烤15分钟即可出炉 切葱绿装饰摆盘即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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