洋葱烧肉饭团VS照烧鸡翅
最近开始早上起来准备午餐便当 不用蒸，直接吃还有一咪咪微温
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝，先下锅炒软
- 第二步：
加入肉片/寿喜烧酱拌炒
- 第三步：
炒熟后会有汤汁，记得先滤干一下
- 第四步：
取两张半切海苔，交叉交迭
- 第五步：
中间先舖上一层饭
- 第六步：
铺上洋葱肉片，再铺上一层白饭
- 第七步：
先从外侧的的海苔往内折，再折里面那张，就可以包成一颗饭糰喽 对切，就可以放进便当中
- 第八步：
照烧鸡翅 我先用气炸锅炸约10分钟，将鸡翅本身的油脂先逼出来一些 然后放进小铁锅煎香
- 第九步：
再加入照烧酱，一咪咪清水，待收汁后就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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