宝宝餐车-栗子南瓜番茄肉燥
南瓜和番茄都适合当作宝宝肉燥的食材，不需太多调味就很健康美味喔！
2694 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丁、南瓜切块、秀珍菇切丝(菇类较不好消化会帮宝宝处理细碎点)，番茄划十字川烫去皮备用。
- 第二步：
冷锅冷油(约50元硬币大小的量)先下洋葱炒至半透明有香味后，下绞肉，再放少许黑胡椒增加风味，中小火拌炒至猪肉上色(若太干可适量加水)，加入秀珍菇稍微翻炒。
- 第三步：
放切块南瓜稍微煮软，再加入刚刚烫熟的番茄压碎。
- 第四步：
最后放宝宝酱油，以及大约20-30ml水，煮滚后盖上锅盖小火继续炖煮约6分钟就完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复