古早味控肉

控肉个人喜好口味不同。 梅花肉肉质较软嫩,胛心肉较扎实。 若吃肥肉较推荐梅花肉唷!! 酱油记得用金兰薄盐酱油!
icook 2469 阅读

材料单

  1. 适量猪油
  2. 2斤(1200g)猪肉(梅花or胛心)
  3. 1球蒜头
  4. 2-3支蒜苗
  5. 适量酱油
  6. 1-2颗八角
  7. 1大匙蚝油
  8. 3-4茶匙五香粉
  9. 1大匙冰糖or贰砂
  10. 2茶匙白胡椒粉
  11. 适量开水
  12. 1根辣椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将猪皮去除,并将多余肥油部分切下来用小火煸猪油。 (如果另外有买猪油约放两汤匙就可以了) 猪肉切块备用。
  2. 第二步:
    蒜头剥皮,不需切碎,备用。 蒜苗洗净对折再对折,不需切断,备用。
  3. 第三步:
    油热后蒜头下锅, 香味出来后将肉下锅用中火炒至外表变色有些金黄就可以了。
  4. 第四步:
    下冰糖拌炒至融化, 撒下五香粉、胡椒粉拌炒, 拿起酱油绕两圈、加蚝油翻炒两下子后加水,水量盖过肉就好。
  5. 第五步:
    如果有快锅就将八角、蒜苗及所有的东西到进快锅内(稍微试一下咸淡,不够咸就加酱油),盖锅盖大火滚约15分钟,关火焖15分钟后即可。 如果没有快锅就将八角、蒜苗及所有东西到入锅中(稍微试一下咸淡,不够咸就加酱油),放入大同电锅,外锅放1-2杯水跳起再焖10分钟后即可。 (想吃辣可以在开盖后加辣椒)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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