奶油香草蒜香烤鸡扒
香草蒜蓉味的烤鸡扒，单吃或者配上饭/意粉同样适合:D 视频：
2869 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡扒加入盐&黑胡椒拌匀 之后的酱汁也会加盐调味 所以这个时候不用加太多避免成品太咸
- 第二步：
中火热锅煎鸡扒/鸡排，先煎皮的一边 煎至金黄色， 反转煎约1分钟后夹起，不用全熟
- 第三步：
中小火热锅加入蒜头(切碎)，忌廉/鲜奶油及香草， 然后用盐&黑胡椒调味搅拌至出现蒜香味即可
- 第四步：
在烤盘上加入鸡扒/鸡排加入酱汁，把酱汁铺均匀 放入已预热的焗炉以180度焗20分钟 嚐乐 the joy of taste 影片：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复