青椒蕈菇鸡肉炒饭。简易便当菜食谱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将白饭煮好、鸡肉切丁、青椒切丝、蘑菇切片备用。 - 第二步：
将鸡丁撒上盐、淋一些橄榄油翻拌后静置10分钟。 - 第三步：
热锅后倒入橄榄油，将鸡肉放入煎5分钟。 - 第四步：
倒入青椒蘑菇、盐一起翻炒到鸡肉全熟。 - 第五步：
加入白饭拌炒均匀。 - 第六步：
加入酱油一起拌炒均匀即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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