咖喱鸡胸炒洋葱
咖喱和鸡肉的不同料理方式,也能变化出美妙的好味道
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将食材准备好, 洋葱切丝,碗豆洗净,鸡胸肉切薄片如下图二 - 第二步:
尽量切薄片好料理且腌製的过程中较易入味 - 第三步:
将腌料倒入锅中用小火将咖哩块煮融化后立即关火 - 第四步:
将上步骤腌料与鸡胸肉抓腌10分钟使之入味 - 第五步:
起油锅先拌炒洋葱 - 第六步:
再加入腌製好的鸡胸肉先铺平煎香一面 - 第七步:
将鸡胸肉翻面之后再加入豌豆 - 第八步:
略加五CC的水拌炒,再加入少许盐巴调味,即完成这道咖哩鸡胸炒洋葱,起锅后再洒上白芝麻点缀即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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