亲子手作:蔓越莓香蕉燕麦棒
利用家里的小烤箱和简单的食材做出热卖的燕麦棒
2861 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
利用叉子将香蕉压成泥状
- 第二步：
蔓越莓和大燕麦片一起加入搅拌均匀
- 第三步：
在烤盘上铺上一层烘培纸，将搅拌均匀的材料平铺在烤盘上厚度约1公分左右
- 第四步：
利用刚才的叉子将材料平分成4等份，慢慢的整型成长方形 （ 边缘转角的地方稍微修饰成圆弧状以免烤焦）
- 第五步：
利用小烤箱设定10分钟烘烤， 烤盘旋转180度再继续烘烤10分钟 （ 旋转烤盘的目的在于让燕麦棒可以均匀受热）
- 第六步：
取出烘烤完成的燕麦棒，放凉后会变得比较硬一点~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复