三样食材制作美味炒饭-蒜香黄金炒饭
澳洲的夏天,是蒜头盛产的季节,这时候的蒜头香气很浓郁!口感清脆!利用它制作简单又美味的蒜香黄金炒饭,它是我家炒饭排行第一名,虽然食材简单,但那香气真的非常难挡!炒的粒粒分明,清爽不干,当主角当配角都很棒 🌸🌸🌸🌸🌸 欢迎莅临我的粉丝团"Sidney的厨房乐园"后/
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作炒饭建议用隔夜饭,我一般每餐都会有一点剩饭,就会将剩饭留下冷藏存起,存够的饭,就製作成炒饭了!先取一碗隔夜饭,加入一颗鸡蛋(一碗白饭搭一颗鸡蛋),取一金属汤匙将饭压鬆也顺便翻拌,让鸡蛋均匀沾附每颗饭粒,这样可以减少黏锅的机率! - 第二步:
取一只锅子,热锅,下1-2大匙冷油,再下一大匙碎蒜头,马上转小火,大火会让蒜头焦掉,会变苦欧!! - 第三步:
慢慢的将蒜头炒干炒香,让蒜头带着淡淡的咖啡色,香味释出 - 第四步:
加入已拌匀蛋液且压鬆的白饭(步骤一,),蒜头依旧在锅中不用盛起 - 第五步:
开始转中大火翻炒,因刚才已充分热锅,再加上饭沾满蛋液,有没有发现,完全不沾锅!锅底干干净净 - 第六步:
翻炒至饭鬆干,蛋香四溢,颜色金黄,米饭在锅中开始跳动,就可以加点酱油或盐巴调味,调味可以依每家喜好选择用盐或酱油! - 第七步:
美味的蒜香黄金炒饭完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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