[Serena 上菜] 鲔鱼蛋葱油饼
鲔鱼蛋葱油饼是非常简单的早餐食谱,重点是也很省钱 鲔鱼罐头趁特价时买个几罐放在家里以便不时之需, 不管是阮囊羞涩 或是 懒得出门买菜 都十分方便！！ 也可以加点玉米粒 变成鲔鱼玉米蛋葱油饼 其实该是用蛋饼皮 可是义美的葱油饼刚好特价 所以改成用葱油饼皮, 义美的葱油饼真的很好吃 随便怎么煎都美味 （心） 这道料理简单到我不知道该不该写出 后来想自己的记忆力也不太好, 所以干脆写出做笔记好了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
起油锅 等锅热后把葱油饼皮下锅双面煎5分钟 - 第二步：
打蛋下去 再放鲔鱼罐头下去铺平 - 第三步：
等到另一面呈现金黄色时 把饼皮卷起来 再煎一下 放凉切块 沾酱油膏吃！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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