❣新手不败美味烘蛋❣

跟大家分享新手也可以轻鬆料理的好吃又简单的美味烘蛋哦^^ 作法超简单! ❣粉丝团~日本閒妻~
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材料单

  1. 4颗鸡蛋
  2. 1/4(切丁洋葱
  3. 半颗(切丁)黄椒或青椒
  4. 半包鸿喜菇
  5. 约半颗(切丁)酪梨
  6. 数片生火腿(也可用热狗代用)
  7. 1大匙牛奶
  8. 少许塩
  9. 少许胡椒粉
  10. 少许萝勒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将蔬菜类切丁备用。
    ❣新手不败美味烘蛋❣的加工步骤
  2. 第二步:
    在碗裏打4颗鸡蛋、加一大匙牛奶、加少许盐、胡椒粉和少许萝勒粉拌均。 萝勒粉依个人喜好、可加可不加。
  3. 第三步:
    用鐡鋳平底锅倒入适量沙拉油、放入蔬菜类(除了酪梨以外)、如果要加热狗、也可一起放进去热炒一下。大概炒个半熟、倒入刚拌均的蛋汁。
  4. 第四步:
    用小火、盖上锅盖烘一下(约5分钟左右)蛋表面约半熟状就可以关火、加上酪梨和生火腿放入烤箱、烤约3~5分钟、鬆软香嫰的烘蛋就完成了哦!
  5. 第五步:
    在早餐裏轻鬆登场^O^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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