清炒时蔬
一分钟快速学会的清炒时蔬，脆嫩爽口不油腻，清淡好吃！清淡的蔬菜盘本以为家人不爱，结果吃光光不停的说好吃又刷嘴 全都在全联一次买齐，方便又快速。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蔬菜类全部洗净 玉米笋斜切一刀 木耳切小块 菇类对切或切小 甜豆将蒂头及边缘纤维撕除不用切 姜切3片
- 第二步：
中火热油下姜片爆香
- 第三步：
先下玉米笋及甜豆拌炒至甜豆稍微变软
- 第四步：
加入菇菇及木耳拌炒，加少许盐巴调味 等到菇菇软化后即可起锅
- 第五步：
盛盘＞拍照＞开动
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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