蒜辣大头菜
鲜嫩好吃的大头菜,无论是煮汤或凉拌都超好吃的,这是一到清脆鲜甜的凉拌料理,满满的蒜香却不会让人买口蒜味!用来当开胃菜或配饭配粥都超棒的! 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
大头菜、香菜、辣椒洗净; - 第二步:
大头菜去皮后切片,撒上3茶匙拌匀,閒置30分钟; - 第三步:
趁大头菜閒置时,将蒜头拍扁去皮切末,辣椒去籽切细丁,朝天椒去籽切圈状; - 第四步:
将出水倒掉,用滚开水冲洗两次; - 第五步:
沥干备用; - 第六步:
锅中放入橄榄油,炒香蒜末、辣椒; - 第七步:
关火后加入盐、糖、醋、香油拌匀; - 第八步:
倒在大头菜上,并淋上辣油,拌匀后试吃调整; - 第九步:
喜欢香菜的话,这时可以加入略切的香菜拌匀即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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