蒜辣大头菜

鲜嫩好吃的大头菜,无论是煮汤或凉拌都超好吃的,这是一到清脆鲜甜的凉拌料理,满满的蒜香却不会让人买口蒜味!用来当开胃菜或配饭配粥都超棒的! 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单

  1. 4颗大头菜
  2. 2茶匙盐
  3. 1整颗蒜头
  4. 1根辣椒
  5. 3根朝天椒
  6. 适量香菜(可有可无)
  7. 2.5茶匙棕榈糖或二砂
  8. 2汤匙蔬果醋
  9. 2汤匙优质橄榄油
  10. 1汤匙香油
  11. 少许辣油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    大头菜、香菜、辣椒洗净;
    蒜辣大头菜的加工步骤
  2. 第二步:
    大头菜去皮后切片,撒上3茶匙拌匀,閒置30分钟;
    蒜辣大头菜的加工步骤
  3. 第三步:
    趁大头菜閒置时,将蒜头拍扁去皮切末,辣椒去籽切细丁,朝天椒去籽切圈状;
    蒜辣大头菜的加工步骤
  4. 第四步:
    将出水倒掉,用滚开水冲洗两次;
    蒜辣大头菜的加工步骤
  5. 第五步:
    沥干备用;
    蒜辣大头菜的加工步骤
  6. 第六步:
    锅中放入橄榄油,炒香蒜末、辣椒;
  7. 第七步:
    关火后加入盐、糖、醋、香油拌匀;
  8. 第八步:
    倒在大头菜上,并淋上辣油,拌匀后试吃调整;
  9. 第九步:
    喜欢香菜的话,这时可以加入略切的香菜拌匀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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