地瓜
地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。
地瓜甜甜圈 Baked Sweet Potato Donuts
份量：10~12个迷你甜甜圈 今天(11/5)是National Doughnut Day！分享这个甜甜圈食谱来庆祝一下。 用烘烤的甜甜圈不像发酵甜甜圈那么有嚼劲，而比较像湿润的的蛋糕，所以如果不想投资甜甜圈模型，也可以把这个食谱做成杯子蛋糕，然后再淋上蜂蜜威士忌糖霜。 这个地瓜甜甜圈放了一天之后会比较能吃出地瓜的味道，所以呢可以在晚上烤完甜甜圈后放一个晚上，隔天要吃之前再淋上糖霜。
零厨艺烤箱料理-香酥地瓜薯条
零厨艺无敌地瓜薯条-step by step 完全不需要加任何调味，利用地瓜本身的甘甜成就一道健康又美味的小点！就连挑食的孩子也抢着要，请务必试试看！ 烤的过程室内弥漫着香甜的地瓜香气，很是愉悦！ 小美 ⊙ 日。日。美。好
