地瓜

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嫩鸡栗子地瓜炊饭【豪华版】

一样是个一打二的上午，赶紧搜刮冰箱食材，快速把前置作业弄一弄，就把工作交给电子锅来完成😜 另外加入两包田O香滴鸡精，好好补补这周工作天的精疲力尽～

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双椒鸡肉薯饼塔

减脂期的快乐是它给的‼️土豆鸡胸肉塔，低卡饱腹，真的被香迷糊了！使用美国马铃薯、牛奶、鸡蛋、瘦鸡胸肉完成的高蛋白质美食！ 丰富烟碱素有助于维持能量正常代谢。

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蕃薯泥

相信我！这个芝士焗红薯真的巨好吃，软糯香甜还拉丝！小时候没有泡面，颱风天，外面刮大风下大雨，要安抚在家吵闹的小孩就会做马铃薯泥。而且是加奶油、奶粉、糖。长大之后才知薯泥一般是吃咸的，根本没人这样吃。 记忆就是一种传承。 最近住在外的儿子告诉我，他用蕃薯代替马铃薯做成泥，不必再加糖而且蕃薯纤维又特别多。 真的，走味的只是时间不停的一直往前走，一代又一代，留下的妈妈魂、味道仍刻着名。

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橙汁地瓜

这道地瓜吃起来不会太甜,略带着微酸的果香,剩下的橙汁也可以泡水当成饮料喝哦。

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炸地瓜❤️小时候的回忆😊

炸的香香脆脆的美味，是小时候的回忆😊每到中元节家里总会有这个❤️

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手作番薯圆

照着食谱的比例做番薯圆为什么会失败呢？ 每个人每次买的番薯(地瓜)水分含量都不同， 怎样才能做出软硬适中又Q弹的圆仔呢？ 试试Mia的作法， 手作番薯圆每次都能大成功！(｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的厨房实验

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姜汁地瓜甜汤

近年地瓜跃升为养生食材之一，是优质淀粉与丰富营养素来源，食用地瓜可以取代精致淀粉，高纤维也能促进肠胃蠕动。 地瓜几乎全年都有产，而三月到九月则是较多产的时节，最近节气已经过了立秋来到处暑，渐渐转为微凉气候，地瓜加点姜片煮成地瓜甜汤，成为秋季具温补的甜品，是一道下午茶首选。 如果肠胃功能比较不好的人，要适量食用。

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地瓜芝麻薄馅饼

喜欢甜点的我，有时外食到北方馆，地瓜薄馅饼一定是必点的餐食，但总觉得吃的不过瘾，馅料又少，还是自己动手做，简单又健康，又有满满的饱足感。

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QQ地瓜球

夜市的QQ地瓜球，做法简单，在家自己做卫生又好吃！

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低糖料理 瑞可达奶酪抹酱地瓜

周末时在机缘巧合之下吃到了超级香甜的地瓜后, 就一直在想究竟地瓜可以怎么样在作出更多口味、更不一样的吃法呢? 一番构思了之后, 这一道特别的抹酱地瓜就诞生啦! 奶酪抹酱与甜甜的地瓜结合, 没想到可以这么对味! 而且就外观来看, 不论是想要偶尔来个做法简单却拥有网美式高级视觉效果的下午茶, 或者是宵夜与亲朋好友畅谈时光的轻食都非常的适合喔!

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