地瓜芝麻薄馅饼
喜欢甜点的我,有时外食到北方馆,地瓜薄馅饼一定是必点的餐食,但总觉得吃的不过瘾,馅料又少,还是自己动手做,简单又健康,又有满满的饱足感。
2021 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
~饼皮製做~ 1.1.将滚水加入面粉中,用筷子轻拌,约3分钟不烫手后,加入盐及慢慢加入冷水,看面糰湿度控制最后水量。 1.2.开始揉面糰,成糰后再加油揉光。 1.3.面糰以保鲜膜包裹,静置约30-60分钟。 - 第二步:
~内馅製做~ 2.1.地瓜削皮,洗净,切薄片。 2.2.地瓜放入电锅内锅,外锅加3/4杯的水, 按下电源。 2.3.电锅跳起时即可取出,趁热用大汤匙先捣成泥糰状。 - 第三步:
分割面糰(约6个面糰-可做3个大薄饼),整圆再压扁薄圆状,用桿面棍桿成约0.1-0.2cm大圆薄片。 - 第四步:
取一块饼皮,将地瓜泥舖在其上,再取一块饼皮盖上,将边缘紧密贴合。 - 第五步:
将表面刷上蛋液或水,洒上芝麻,使其附着于面皮上。(不加芝麻者,本步骤可省略) - 第六步:
煎锅放入少许的油,以中小火热油后,放入薄饼,煎至双面金黄色即可。 - 第七步:
煎好后,切自己洗欢的形状,圆切成8块或12块,或切成小长方块。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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