照烧地瓜鸡
咸甜咸甜的非常下饭，连挑食的老幺都说好吃😋 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
地瓜去皮、切块、放入水中浸泡， 去除表面黏液、以及防止氧化，
- 第三步：
鸡肉洗净、切成一口大小
- 第四步：
热锅，我用不沾锅所以没放油， 将鸡腿肉煎到金黄，
- 第五步：
放入地瓜， 同时放入所有酱料，中小火焖煮10分钟，
- 第六步：
地瓜熟了，酱汁也收干了，撒点白芝麻即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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