十八榖紫薯包

十八榖+紫薯,健康、高纤的完美结合!早餐美味之选~
icook 1620 阅读

材料单

  1. 350g[材料A]紫薯
  2. 1tbsp[材料A]椰子油
  3. 1tbsp[材料A]糖
  4. 250g[材料B]高筋面粉
  5. 30g[材料B]十八榖
  6. 180g[材料B]水
  7. 10g[材料B]牛油或椰子油
  8. 5g[材料B]盐
  9. 17g[材料B]糖
  10. 12g[材料B]奶粉
  11. 3g[材料B]酵母
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    十八榖于日本超市有售,内里分开6小包,每包30g,很方便。家里没有紫薯所以用真奶茶的紫薯纤奶茶代替~
    十八榖紫薯包的加工步骤
  2. 第二步:
    [紫薯馅料] (材料A) 紫薯去皮切片,蒸熟。趁热加入糖及椰子油压成泥状。分成8份馅料,放冰箱冷藏。(偷懒的可用8包的紫薯纤奶茶代替,慢慢加水混和成泥状)
    十八榖紫薯包的加工步骤
  3. 第三步:
    [搅拌、基本发酵] 将(材料B)内的十八榖及水隔夜浸泡并打成米浆。加入其他材料,用面包机「面团发酵」功能,待面团发酵至两倍大(约1小时)。
    十八榖紫薯包的加工步骤
  4. 第四步:
    [分割、滚圆、中段发酵]用手搓揉已发酵面团,并释出空气,分割成8个小球,再待发酵20分钟。
    十八榖紫薯包的加工步骤
  5. 第五步:
    [整形、最后发酵] 面团按扁,放上紫薯馅。包入馅料,滚圆,收口向下放在纸模上,最后发酵40至50分钟。
    十八榖紫薯包的加工步骤
  6. 第六步:
    [烘焗]面包面扫蛋液后,置于已预热至摄氏180度烤箱内,烤15至20分钟。
    十八榖紫薯包的加工步骤
  7. 第七步:
    完成
    十八榖紫薯包的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(18) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部