紫心地瓜Bagel【味蕾周记】
由于Bagel的配方基本上是不添加鸡蛋及油脂,也因此较一般的欧式甜面包来得少负担。在健康概念盛行的这些年,Bagel在台湾也越来越受欢迎。相较于市场上一堆热门的天然酵母面包或是花样丰富的欧式、台式面包,Bagel这等大一号的伪甜甜圈,显得朴实了不少,这或许也更符合发明他的犹太人个性吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将地瓜烤熟或蒸熟压成泥状备用,(若是用蒸的因较有水分则食材中的水量需减少些) - 第二步:
将材料全混和后再加入水,拌匀至无粉类颗粒时,开始搓揉甩打呈光滑状 - 第三步:
将面糰整型成圆球状后,盖上面包布或保鲜膜,进行第一次发酵约40分钟 - 第四步:
第一次发酵需到用手指搓面糰时,面糰不会立即回弹并留下孔洞的程度才算OK - 第五步:
压面糰排气后,用刮版切自己喜欢的大小,再搓圆并盖上湿布进行约15分钟的中间发酵 - 第六步:
中间发酵后,将面糰桿成长方形,从长边往前卷,收口轻压呈长条状再将另一端略压平以包覆另一端呈圆圈状 - 第七步:
将面糰全整为圈型后,放于烤盘上并略喷点水,进行最后发酵约40分钟 - 第八步:
煮一锅糖水(糖1:水10),将贝果正反面各烫约30秒后快速捞起沥干,置于舖有烤焙纸的烤盘上 - 第九步:
放进预热好200度的烤箱,烤约18分钟
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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