低卡瘦身

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想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！

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这两天连下大雷雨，但天气还是很闷热，中午常常没食慾，昨天看到社团有人做莎莎酱，于是乎我的午餐灵感就来啰！利用莎莎酱搭配上五花肉与蒟蒻面，酸酸甜甜又辣辣的，最重要的是冰凉有劲，很快这一盘就被我吃光光啰!!!

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来自妈咪的手艺，土豆鸡蛋沙拉、口感爽滑，营养丰富操作简单，还可以当作外带来吃，快叫男友给你做起来吧。❤️

沙拉 53 点赞 1141 浏览

许多调味料的热量都偏高，所以在料理轻断食餐时，我会特别费心去构思是否有天然的食材可以为汤头提鲜，这次的秘密武器就是皮蛋，皮蛋特有的香气加上吻仔鱼的鲜、苋菜的甜，只要加入少许的盐巴，汤头就相当清爽甘甜美味

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多食地瓜有益身体健康,除了排毒清肠胃,再搭配上具有美颜效果的蕃茄,黄瓜与坚果,就是一道清爽低卡的夏日轻食! 追踪我的Ig：#fifisculinarylab

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迎接春暖花开的日子，来道简单的春日开胃菜，这次清明时节不包润饼卷，改包越南式的米纸卷～ Q弹的米纸包裹爽脆生菜、软滑河粉与清新薄荷，主角留给香味馥郁的香茅猪肉，一口咬下，嘴里Q软、脆口、咬劲通通到位，沾上特製花生沾酱，酸甜微辣的小清新口味包准你喜欢！【Belle&#39;s Lab 贝儿实验室】：

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晚上不知道吃什么的时候，一定要试试这个汤，很久没喝酸辣汤了试试低卡版的酸辣汤酸酸辣辣很开胃，巨巨巨巨好喝的低卡酸辣汤， #减脂期感觉嘴巴没啥味道的一定要去试试，酸辣开胃，饱腹又刷脂。

鸡汤 30 点赞 1200 浏览

炎热的天气，不如来份增加食慾的沙拉，苹果、培根、时蔬、坚果等加上蜂糖调味；加上刚好剩下乡村面包，切丁一起吃，真好吃。搭配一杯鲜奶，真的适合当做早餐。

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青瓜的营养价值很高,含有丰富的维他命C 热量又低,无油脂食多也不怕, 当然也不要过量凉拌青瓜酸酸辣辣的还挺开胃的大家口味不同,所以就各自调味好了!

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用蒟蒻做成了照烧口味的.既营养又好吃

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一道不含淀粉又低卡的料理“豆腐大阪烧”。大阪烧在日本一道简单的地方小吃，重点是里面要放什么食材可以很随兴全由自己决定，不论是海鲜、猪肉...等都不错，喜欢辣味的可加上韩式泡菜也很美味。而且这次特别洒上紫苏风味粉，有别于海苔粉，口味上更特别。

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