我的美味餐食《红萝卜马铃薯泥起司球餐食》
今天的红萝卜马铃薯泥起司球餐食 很适合不爱吃红萝卜的人吃 我的感觉是没有红萝卜的味道 (真的不喜欢还是别免强喔) 也很适合小朋友吃 重点是非油炸的健康版 整份餐食也才550卡路里左右 博客~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先花椰菜跟鸡胸肉先切朵切片我起一个滚水锅加入盐巴跟少许油煮熟捞起
- 第二步：
马铃薯跟红萝卜我削皮切块蒸熟后里面加入少许盐巴跟黑胡椒捣成泥状(若你有其他香料也可以在这时候放入)
- 第三步：
起司部份我使用起司片一片切成6等分(没有限制一定要使用哪一种，看个人喜好)
- 第四步：
取适量泥在手上压平中间放入起司片包起来成球状(这部分手可以沾湿比较不会沾手喔~塑形也会比较漂亮)
- 第五步：
放在一个有铺好烘焙纸的烤盘上
- 第六步：
进烤箱烤时我上面先盖铝箔纸(家里是小烤箱，怕烤焦了内部起司还没融)我先烤了10分钟取出铝箔纸之后在烤5分
- 第七步：
完成~里面起司融掉的样子好可口阿~~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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