味增烤鸡，高蛋白减肥餐（影片）
食谱影片： 简单用烤箱製作烤鸡，味增入味也让香气格外诱人。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将味增加入少许水并搅拌，再加入一点点酱油，帮助后面烤熟过程上色。
- 第二步：
用味增抓腌去骨鸡腿肉。
- 第三步：
将洋葱切条，与抓腌过的鸡腿肉混合铺在烤盘。进烤箱，200度C，20分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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