柠檬冬瓜山粉圆
出来的健康 #每天一杯喝出好气色,喝出健康喝出来的美 冬瓜荷叶柠檬淡竹叶茶,想美想瘦快喝起来,冰冰凉凉,带有淡淡柠檬和冬瓜茶香气的山粉圆甜汤,最适合炎热的夏天享用了😊 有空时先煮一锅放在冰箱,很热时喝上一杯,消暑效果💯分🎉
2074 阅读
24 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备1公升的冷水,加入冬瓜茶砖(一块约50-70元),用中火熬煮成浓缩的冬瓜糖浆(约10-15分钟),冷却后用空瓶分装后放冰箱冷藏(保存期限至少1个月)。 - 第二步:
山粉圆很便宜,在食品材料行或南北杂货行都可以买到,一斤才80元左右。 - 第三步:
称重50g左右的山粉圆,别看这样才一点点,等下煮好就会膨胀很多喔!还有切记,装山粉圆的盘子内部一定要保持干燥,因为只要一碰到水,这些山粉圆就会黏在一起😱 - 第四步:
准备一个装有一公升冷水的锅子,将山粉圆倒入,并立刻用大汤匙搅拌均匀,以免山粉圆们黏结成团或黏在锅底,会很难分开和清洗。 - 第五步:
将锅子放在瓦斯炉上用中大火煮,要边煮边用大汤匙搅拌,确定有把山粉圆们搅散。 - 第六步:
约7-10分钟煮滚后再多滚1-2分钟,此时山粉圆们已经变大,水变得稍微黏稠。 - 第七步:
这是煮好的山粉圆,放凉后此时视个人喜好加入适量的冷开水(1-1.5公升)、冬瓜糖浆和柠檬切片,若喜欢浓稠一些,冷开水可以不加,最后放入冰箱冷藏至少两小时以上。 - 第八步:
山粉圆放久了会沉在下面,是正常现象,要喝之前可以用大汤匙再搅拌一下,这样看起来会比较好看。照片中的水壶容量大约是2公升左右。 - 第九步:
冰凉爽口的柠檬冬瓜山粉圆就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1、若没有冬瓜茶砖,可以改成砂糖代替。2、山粉圆一定要用水煮滚后放凉再吃,若是用冷水或热水瓶的热水泡,虽然也会膨胀,但是口感不太好。
发表评论 取消回复