辣肉酱油豆腐
免开火，微波炉4分半钟就可以完成的简单又节能的料理
1397 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝，韭菜切小段，辣肉酱酱汁调匀
- 第二步：
三角油豆腐对切，排入塔吉锅的底盘中
- 第三步：
接着把洋葱丝铺在油豆腐上
- 第四步：
然后倒入辣肉酱酱汁，盖上塔吉锅上盖，进微波炉（800瓦）大火，4分钟
- 第五步：
时间到，打开放入韭菜，再微波30秒即可，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复