【33厨房】客家镶豆腐
谁是总舖师,张家慧+洪小铃
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
豆腐对切成正方块,用汤匙在中间挖出洞,将豆腐渣留起来备用 - 第二步:
姜切末,辣椒剖半去籽切末、青葱切末备用 - 第三步:
容器中加入姜末、辣椒末、青葱末、绞肉、咸冬瓜、豆腐渣、米酒、酱油、香油、糖搅拌均匀成为馅料备用。 - 第四步:
豆腐洞里撒入太白粉,加入馅料,排盘封上保鲜膜,以中火蒸约10分钟后,起锅盛入成品盘 - 第五步:
起一干锅,放入水、香油、酱油、糖、米酒搅拌均匀 - 第六步:
再以边煮边搅拌的方式倒入太白粉水、蛋白煮开成为酱汁,淋在豆腐上即可完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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