【33厨房】客家镶豆腐

谁是总舖师,张家慧+洪小铃
icook 1345 阅读

材料单

  1. 2块传统板豆腐
  2. 150公克猪绞肉
  3. 1枝青葱
  4. 5公克姜
  5. 1条辣椒
  6. 1大匙咸冬瓜
  7. 50cc米酒
  8. 1粒蛋
  9. 1小匙香油
  10. 3小匙太白粉
  11. 1小匙[调味料]酱油
  12. 少许[调味料]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    豆腐对切成正方块,用汤匙在中间挖出洞,将豆腐渣留起来备用
  2. 第二步:
    姜切末,辣椒剖半去籽切末、青葱切末备用
  3. 第三步:
    容器中加入姜末、辣椒末、青葱末、绞肉、咸冬瓜、豆腐渣、米酒、酱油、香油、糖搅拌均匀成为馅料备用。
  4. 第四步:
    豆腐洞里撒入太白粉,加入馅料,排盘封上保鲜膜,以中火蒸约10分钟后,起锅盛入成品盘
  5. 第五步:
    起一干锅,放入水、香油、酱油、糖、米酒搅拌均匀
  6. 第六步:
    再以边煮边搅拌的方式倒入太白粉水、蛋白煮开成为酱汁,淋在豆腐上即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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