大黄瓜镶豆腐
黄瓜除了生吃就没有更美味的做法了么？！来跟着我做好吃又好瘦的低卡黄瓜烧豆腐吧！ 大黄瓜富有维生素，可帮助新陈代谢。 豆腐是体重管理好帮手，有蛋白质、膳食纤维，好料理，又有饱足感。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
大黄瓜切段，将籽挖除
- 第二步：
豆腐压碎，红萝卜切成小小丁状 加入调味料 酱油 蚝油 米酒 砂糖 盐巴 黑胡椒粒 全部拌匀
- 第三步：
将已拌匀的豆腐，塞入大黄瓜内
- 第四步：
清蒸15分钟，即可上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
大黄瓜+豆腐真的很有饱足感。不喜欢红萝卜的，可以改成其他馅料。
也可使的电锅，外锅一杯水
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