[美呆了]蔬菜卷咸派

把每片削成片状的蔬菜卷成一卷,插入马铃薯泥中,很清爽又营养,且完成品像从上面看下去的花束,美美的。
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材料单

  1. 1个6吋派皮
  2. 适量橄榄油
  3. 半条红萝卜
  4. 半条[蔬菜卷]茄子
  5. 2朵[蔬菜卷]杏鲍菇
  6. 1个[马铃薯泥]马铃薯(300克)
  7. 30克[马铃薯泥]牛奶
  8. 少许盐
  9. 少许[马铃薯泥]胡椒
  10. 1.5匙[马铃薯泥]黄芥末籽酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先烤派皮,180度 15分钟
    [美呆了]蔬菜卷咸派的加工步骤
  2. 第二步:
    马铃薯泥: 马铃薯蒸到熟透捣成泥,加入盐巴、黑胡椒(还加了一些迷迭香)、再加入牛奶、黄芥末子酱调味。 拌匀后,铺在烤好的派皮上,厚厚的抹一层,蔬菜卷放入时比较固定不会散开
    [美呆了]蔬菜卷咸派的加工步骤
  3. 第三步:
    蔬菜卷:红萝卜、茄子(或是栉瓜、各色的红萝卜)、杏鲍菇用削皮器或专门的削片器削成薄片(杏鲍菇太厚的话不好卷尽量削薄)。
  4. 第四步:
    薄片削好后,各自在泡水(我有加一点盐去生味,且薄片变软比较好卷)
  5. 第五步:
    再来就比较稿刚,家里有小朋友可以一起帮忙XD。把刨片都卷成大大小小一卷一卷的,再插入马铃薯泥里,颜色自己搭配,大小也可随意,用一片卷和两片卷的颜色也会有点不同
  6. 第六步:
    完成后,在蔬菜卷上淋上一些橄榄油、黑胡椒,放入200度的烤箱烤15分,就完成了!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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