香肠蔬菜咸派

这次教大家用饮氧品做简易的咸派 内馅的部分也只要用冰箱现有的材料作也很OK喔! 派皮的部分大家可以减少用油并加入饮氧品做基底 做出低油又健康的派皮喔!!
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材料单

  1. 半颗洋葱
  2. 1/4青椒
  3. 1/4红椒
  4. 少许菠菜
  5. 三小根蟳味棒
  6. 一条德式香肠
  7. 数匙饮氧品
  8. 2颗鸡蛋
  9. 100g牛奶
  10. 少许胡椒盐
  11. 一片起士
  12. 50g低筋面粉
  13. 少量盐
  14. 少量糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备材料
    香肠蔬菜咸派的加工步骤
  2. 第二步:
    低筋面粉过筛+室温融化的奶油+少许的盐和糖+一颗全蛋,搅拌到均匀后,送入冰箱冰个30分钟以上
    香肠蔬菜咸派的加工步骤
  3. 第三步:
    内馅材料切丁,蟳味棒剥成丝
    香肠蔬菜咸派的加工步骤
  4. 第四步:
    派皮从冰箱里拿出来稍微塑型,平铺至烤盘中送进烤箱烤约10~15分钟。 (小提醒:派皮要扎一些洞洞让空气跑出来,派皮烤的时候才不会鼓起来!)
    香肠蔬菜咸派的加工步骤
  5. 第五步:
    炒内馅:先将洋葱丁炒软再将香肠入锅拌炒至香气出来,最后将剩下的蔬菜全部放入稍微拌炒一下,加入饮氧品及胡椒盐稍微调味一下! 另外在准备一个鸡蛋+100~150cc鲜奶+饮氧品.....(做为凝固内馅使用) 将内馅放入烤好的派皮上,再淋上刚刚调好的蛋液,上面可以放一点起士。 送进烤箱烤至蛋液凝固,外层微焦就OK啦~~~ 因为内馅都是熟的呀!! 所以也不用烤很久,避免太焦太干!
    香肠蔬菜咸派的加工步骤
  6. 第六步:
    咸派内馅可以个人喜好做调整,或是冰箱有哪些材料就放哪些材料,也很OK喔!!
    香肠蔬菜咸派的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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