▨浓厚虾仁蒜香焗烤炖饭♡
中秋烤肉家里冷冻还库存一包巨型虾子🦐 小周末就来下厨解决他们吧~♪
2019 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
▨ 腌虾仁(去腥) 生虾剥壳、去肠泥、从背部划开剖半。 (剥下的虾头和虾壳请用干净的容器装好等等会用到) 大蒜剥皮分两部分,一部分切碎末状待用、一部分切半放入生虾中去腥。 加入米酒或白酒拌匀。 ⚠️剥壳时请小心手以免被虾壳刺伤。 - 第二步:
▨ 炸虾油 剥下的虾头及虾壳放入油锅中,炸至颜色转为红包并且香味出来即可熄火。 捞出虾头及虾壳沥干油,虾油装至碗里备用。 ⚠️炸完的虾头及虾壳先不要急着丢!美味的虾味精华还可以二次利用。 - 第三步:
▨ 熬虾汤 油炸完的虾头及虾壳加入500c.c.的开水煮沸即可熄火。 虾头及虾壳经过油炸后香气被逼出,正好可以用来熬煮虾汤,等等枯燥无味的白饭就靠它来提味啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 第四步:
▨ 煎虾仁 锅内放少许油,待油温升高之后将虾仁下锅。 ⚠️请注意不用将虾子煎至全熟!表面稍微被煎得香香的,颜色稍转红后即可熄火。 - 第五步:
▨ 炖饭 虾仁捞起后,放入白饭,并淋上适量虾汤及虾油拌炒。 - 第六步:
白饭拌匀后,推至锅边,下蒜末、奶油及鸿禧菇翻炒。 - 第七步:
待奶油融化后,放入鲜奶油,全部连饭一起拌炒均匀。 - 第八步:
加入半熟虾仁一起炒,直至虾仁用筷子戳入的软硬度是脆脆硬硬的(代表此时虾子已熟)。 - 第九步:
加入黑胡椒及盐巴调味。 ⚠️若使用本身就带咸味的海虾,请自行斟酌是否放盐。 - 第十步:
整锅装入可进烤箱的耐热容器中。 - 第十一步:
洒上可融起司丝。 ⚠️可依个人喜好调整量的多寡,起司控可以随意再追加起司粉。 - 第十二步:
送入烤箱烤至起司表皮微焦即可。 ⚠️每台烤箱的温度不一,无法准确判断该烤几分钟,请自行观察起司表面的变化,烤至金黄就可以啰(。・ω・。)ノ - 第十三步:
最后洒上洋香菜粉就完成啦~♡
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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