酪梨青花菜泥 (副食品♡5个月+)
酪梨有对大脑身体都好的，丰富的Omega 3油脂，蛋白质，钠、钾、镁、钙、预防便秘。 小橄榄超爱的，搭配他不甚喜欢的青花菜，都能吃的一口也不剩喔！ 青花菜有营养的钙质和高纤，也可以帮助排便，真正双赢啊！ 🌵 1份酪梨青花菜泥，是50ml (酪梨泥：青花菜泥大约是 1：1) 有的宝宝，可以增量2:1，吃的更滑更顺口。 🌵 酪梨泥最好当天打当天吃。 🌵 可依照宝宝所需，加水再调稀点喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
预热好青花菜冰砖 (25ml) - 第二步：
将选好成熟的酪梨切半挖出，放入搅拌器中，加微许水，打泥。 - 第三步：
分成2份, 用个小容器分装，可以留当天的第二餐吃。 其中1份酪梨泥，与已经预热好的青花菜泥砖混匀，待凉，即可食用。 其余的可冰入冷藏第下午第二餐吃时。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
所有的食物泥都单样分开来打泥，分批冷藏或冰冻成冰砖。要吃前热好，依照每天不同的喜好需要，来搭配菜色，这样才能多样变化宝宝才能吃的均匀又不腻口。而且多出来的，我们自己也可以用来做浓汤或沾酱配玉米片或抹三明治给大人食用，方便又好吃的喔！
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