汁渍酪梨
在日本,迷上一种事物,等同于「中毒」。近期,「腌渍酪梨」的中毒者大量涌现,以味噌或浓缩冷面汁腌製最普遍,简单方便。大暑天,就做一客入口即溶的汁渍酪梨,KO白饭! ♪宅米@和味物语FB:facebook.com/jfoodnews
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
在酪梨的中央下刀, 一分为二。取种子后,徒手撕开果皮 - 第二步:
酪梨切片,约 1cm 阔 - 第三步:
榨柠檬汁(防止酪梨变色),然后与麻油及面汁拌匀 - 第四步:
腌汁淋满每片酪梨身上 - 第五步:
以保鲜胶膜包裹,放入冰箱内冷藏 8 小时,期间可取出反转酪梨,吸收腌汁,使之更入味 - 第六步:
酪梨铺在白饭上,再加半隻水煮鸡蛋,最后淋上腌汁,成了简单又开胃的晚餐,加杯冰冻啤酒,无敌! - 第七步:
完熟的酪梨本身已柔软,腌过后更入口即溶;更不得了的是,吸收了腌汁的精华,麻油的香加上面汁的甜和柠檬汁的微酸,渗出不同层次的香味,连同白饭舀进口里,幸福软着陆!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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