酱肉燥蛋免捏饭团
完整食谱：大卡）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
少许油热锅，打入蛋后煎至半熟，盛起备用
- 第二步：
不沾锅中直接倒入绞肉及烧肉酱，拌炒至熟后，盛起备用
- 第三步：
工作臺上铺张保鲜膜，将海苔放成菱形，取一半的熟饭，在海苔中央铺成正方形状
- 第四步：
放上肉燥及蛋，盖上另一半的熟饭
- 第五步：
将海苔四角往中间折起，将饭糰包成方形状，再用保鲜膜整个包起来
- 第六步：
将饭糰翻面，收口朝下静置一下定型，即可用刀切成两半
- 第七步：
为了加点绿，我另外在蛋上放了些撕成小片的生菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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